Motivasjonsgruppe for personer med innvandrerbakgrunn
”Nå vil jeg spise sundt og være mer aktiv! Jeg vet mer nå!”
Tyrkisk kvinne etter gjennomført opplegg.
Deltagere opplever:
•Økt mestring
•Tar flere helsestyrkende valg i hverdagen
•Blir mer optimistisk og får større tro på sine muligheter
Kan motivasjonsgruppene være til hjelp i ditt arbeid?
•Et gruppeopplegg med fire samlinger over fire måneder i mindre grupper:
•Aktiv deltagelse og erfaringsutveksling
•Matlagning; egen mat med sunt fokus
•Fysisk aktivitet; bevegelse til egen musikk
•Opplevelse av egen styrke
Trykk her for utdypende beskrivelse av gruppeopplegget som egner seg godt til frisklivssentraler.
•Deltagerne har samme bakgrunn for større trygghet, åpenhet og nærhet.
•Bygge videre på den enkeltes erfaringer som deles mellom deltagerne til hjelp, anerkjennelse og opplevelse av egen styrke.
•Det er utprøvd en i rekke samlinger og i flere ulike kulturer
•Tilbud om kurs for opplæring av gruppeledere
•Gruppeopplegget er testet med ekstern forsker. Vil du lese rapporten trykk her.
"Delt erfaring - dobbel styrke"
Gruppeopplegget er utviklet i nær kontakt og samarbeid med mennesker som selv er i situasjonen, og som sitter med nøkkelen til hvordan et gruppeopplegg virkelig kan være til hjelp.
Gruppeopplegget består av fire samlinger til aktiv deltagelse og opplevelse av mestring i forhold til ny kunnskap og erfaringsutveksling. Det er utviklet lysark til disse gruppesamlingene. De som ønsker å lede grupper, må gjerne bruke dette materiellet. Hovedfokus er diabetes, men innholdet gir også generell kunnskap om kosthold og fysisk aktivitet.
- Diabetes – sykdom og muligheter
- Kosthold og matvarevalg
- Fysisk aktivitet
- Det viktige valget, reiser, festmat
For å få et best mulig resultat i gjennomføringen av gruppesamlingene er finnes det også en veileder for de som ønsker å lede en gruppe. Den kan du laste ned her.
For å synliggjøre gruppetilbudet og muligheten til å delta på gruppeopplegget foreligger en brosjyre på urdu, tyrkisk, somali og arabisk. Den gir litt informasjon om diabetes,enkle råd,informasjon om opplegget, og hvordan melde seg til deltagelse.
Her finner du brosjyrene på urdu, somali, tyrkisk og arabisk (pdf-format).
You will find the leaflets on diabetes in urdu, somali, turkish, arabic.
Kontakt prosjektleder Nina Lille Ek for mer informasjon.
Tlf.: 922 27 629
mail: Nina.Lilly.Ek@oslo.online.no eller nina.lille.ek@diabetes.no
