Se også Måltid.
Skjær bort det skinnet på kylling og kalkun dersom du ønsker å fjerne fett og kalorier.
|
Spis mest av
|
Spis mindre av |
Spis minst av |
|
Magert kjøtt: Kylling (uten skinn), Kalkun, Kokt skinke, Roastbiff, Spekeskinke uten fett, Karbonadedeig, Svin/oksefilet, Renskåret vilt. Kjøttvarer helt ned i 3 % fett. |
Kjøttvarer som svinestek, lammestek, koteletter, kjøttdeig (bruk karbonadedeig eller kyllingkjøttdeig istedenfor vanlig kjøttdeig) |
Kjøttvarer med mer enn 20 % fett, farseprodukter, pølser, halvfabrikerte kjøttprodukter, marmorert kjøtt, salami, fårepølse |
Kilde: NHI.no
Se også sunt kosthold.
