Nye resultater i Journal of the American Medical Association (JAMA) peker mot at slik trening i vesentlig grad hjelper til
med å redusere de glykemiske nivåene til diabetes 2-pasienter.
Hvis blodsukkernivået er for høyt over lengre tid, vil det være skadelig for blodårer og organer i kroppen. Både infarkt-
og slagrisikoen er betydelig høyere hos kvinner og menn med diabetes 2.
Selv om både styrke og utholdenhet ser ut til å være nøkkelord, så oppnådde også deltakerne som bare bedrev vekttrening eller
brukte tredemølla, helsemessige gevinster, skriver forskning.no.
Resultatene viser at fettmengden rundt midjen skrumpet inn i alle treningsgruppene. Styrkegruppa gikk for eksempel ned 1,4
kilo i snitt på ni måneder, mens kombinasjonsgruppa gikk ned 1,7 kilo.
- Kan halveres
262 lite aktive kvinner og menn med diabetes 2-diagnose deltok i studien, der man hadde lagt opp til et ni måneder langt treningsprogram.
Treningsmengden var satt til 140 minutter i uka.
Et sunt kosthold og jevnlig fysisk aktivitet regnes som svært gode investeringer, også for de som har fått sykdommmen. Det
bidrar ikke bare til økt kontroll over blodsukkeret og bedre langtidsprognoser for den enkelte.
Tidligere studier har også vist at utbredelsen av diabetes 2 kan halveres med trening og en sunn diett, opplyser Folkehelseinstituttet.
