• Drikk vann til maten.
• Vann er også den beste tørstedrikken, ta gjerne i sitron, frukt eller bær.
• Bytt ut fruktjuice med å spise litt frukt.
• Du kan drikke ett lite glass skummet eller ekstra lett melk f.eks. til frokost, lunsj og kvelds. Drikk ikke melk som tørstedrikk.
• Laktoseredusert melk med D-vitamin er å foretrekke fremfor melk med laktose (melkesukker).
Velg sukkerfri saft og brus, men ikke drikk saft eller brus daglig.
Les også VKM (Vitenskapskomiteen for mattrygghet) sin vuredering av sammenhengen mellom den norske befolkningens inntak av drikker som brus, saft og nektar med sukker/intense søtstoffer og helse (publisert 1.3.07).
