Personer med diabetes bør kunne måle blodsukkeret sitt selv. Dette vil gjøre hverdagen tryggere, fordi man da selv blir i stand til å regulere blodsukkeret i forhold til hva man gjør.
Like viktig er det å lære om sykdommen. Opplæring og kunnskap om egen sykdom er en forutsetning for god egenomsorg. Å oppnå god diabeteskontroll kan ta tid, ikke alt kan læres på en gang.
Her pekes det på noen faktorer som kan hjelpe til et godt liv med diabetes.
- Hvis du røyker, prøv å slutte. Røyking øker faren for sykdommer i hjerte- og blodårer, og personer med diabetes er i utgangspunktet mer utsatt for slike komplikasjoner.
- Finn din trivselsvekt. Overvekt kan være en utløsende faktor for type 2-diabetes. En vektreduksjon gir bedre utnyttelse av insulinet. Overvektige
har dertil ofte høyt blodtrykk, og sammen med diabetes gir dette økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
- Mosjoner regelmessig. Fordelene ved fysisk aktivitet er mange. Man kan komme ned i vekt, mosjon senker blodsukkeret og får ditt eget insulin til
å virke bedre m.m. Ikke minst gir det gode gevinster på lang sikt. En halvtimes rask spasertur tre ganger i uken holder, men
for å oppnå en målbar effekt bør man bli varm og svett.
- Spis sunt. Uavhengig av hvilken type diabetes man har, brukes kosthold til å regulere blodsukkernivået, forebygge høye kloesterolverdier
og høyt blodtrykk. Personer med diabetes må, som en del av egenbehandlingen, spise ekstra sunt. Man bør derfor blant annet tilegne
seg kunnskap til å vurdere den samlede mengden av sukkerarter i måltidene og andre faktorer som påvirker blodsukkeret. Dessuten
bør man fordele maten på 4-6 måltider om dagen. Les mer om kostråd ved å klikke her.
For mange personer med diabetes er det i tillegg nødvendig med medisiner.
- Blodsukkersenkende tabletter: Det finnes tabletter som både øker kroppens insulinproduksjon og bedrer insulinvirkningen, og tabletter som kun har den
siste egenskapen. Tabletter tas 1-3 ganger daglig og kan gi lavt blodsukker (hypoglykemi).
- Insulin må sprøytes inn under huden, da det ellers ødelegges i tarmen. Insulinet injiseres 1 -5 ganger daglig og må balanseres i forhold til matinntaket for blant annet å unngå lavt blodsukker. Det finnes mange typer insulin på markedet. Mest vanlige er hurtigvirkende (3-5 timers varighet) og langsomtvirkende (12-16 timers varighet) insulin.
Diabetesbehandlingens mål er todelt. Det kortsiktige målet er daglig velvære og symptomfrihet. På lang sikt er målet å hindre eller forsinke utviklingen av eventuelle senkomplikasjoner.
Kilde: Hva er diabetes? (Informasjonshefte fra Diabetesforbundet)
Heftet kan du bestille i vår nettbutikk Diashop eller ved å ringe vår bestillingstelefon 23 05 18 50.
